.: Chấp Nhận Cảm Xúc Tiêu Cực :.
Khi bạn chống lại những giới hạn của bản thân, bạn tạo ra một cuộc chiến
Menis Yousry
Trong công việc
Tôi
đã mất 3 năm để tìm kiếm một công việc mà ở đó mình có thể làm việc với tất cả
tình yêu, sự đam mê, sự thoải mái. Làm việc mà có thể không cần để ý đến kết
quả, không cần để ý đến người khác nghĩ thế nào về mình. Làm việc với sự thich
thú hoàn toàn. Một công việc mà tôi kỳ vọng rằng với tất cả những cảm xúc tích
cực ấy, nó sẽ đưa tôi đến sự thành công tuyệt đỉnh.
Và
bây giờ thì tôi nhận ra rằng công việc với tất cả cảm xúc tích cực ấy, không
tồn tại trên đời này.
Nghịch lý khi bạn chạy theo sự tích cực
Sự
thực thì khi bạn cố gắng để có những cảm xúc tích cực, những điều bạn nhận được
sẽ luôn là tiêu cực mà thôi. Điều này rất kỳ lạ trong suy nghĩ của chúng ta.
Tôi
sẽ lấy một ví dụ như thế này, chẳng hạn một ngày bạn đi làm về rất mệt mỏi và
bạn cảm thấy ngôi nhà của mình thật bề bộn. Bạn không hài lòng với sự bề bộn
này và dành chút sức lực còn lại của mình để đi sửa chữa sự bề bộn ấy? Bạn sẽ
tìm thấy điều gì? Tất cả những gì bạn tìm thấy sẽ là những bực bội khó chịu và
sự bừa bộn của ngôi nhà mà thôi (trong khi bạn đang muốn nhìn thấy sự gọn gàng,
dễ chịu). Nhưng nếu bạn chấp nhận sự bừa bộn ấy bạn có cơ hội để dành chút sức
lực còn lại của mình cho điều bạn thực sự muốn. Và có thể bạn sẽ nhìn thấy ngôi
nhà không đến mức tệ như bạn nghĩ.
Nó
cũng giống như cách bạn đối xử với chính bản thân mình. Nếu bạn luôn muốn mình
phải tư duy tích cực, phải có những cảm xúc tích cực thì những gì bạn nhận được
sẽ luôn là tiêu cực. Bạn sẽ luôn tìm thấy những điều tiêu cực để khó chịu với
nó, để phải sửa chữa, phải thay đổi. Và cuộc sống của bạn biến thành một cuộc
chiến của việc phải trở nên tốt hơn, phải trở nên tích cực hơn. Bạn sẽ tập
trung vào cuộc chiến này thay vì tập trung vào điều bạn muốn.
Ý nghĩa của những cảm xúc tiêu cực
Mỗi
cảm xúc tiêu cực là một cơ hội cho bạn thấy điều còn tồn tại trong lòng mình
(mà chính bạn cũng không ý thức được). Hoàn cảnh bên ngoài thường không gây ra
những cảm xúc tiêu cực một cách thực sự. Nó chỉ là nhân tố kích hoạt những điều
vốn có sẵn trong bạn mà thôi.
Chẳng
hạn nếu bạn đau khổ vì bị người yêu từ chối, thực sự thì việc người yêu từ chối
nó không gây cho bạn đau khổ được đâu (Nếu bạn đủ tỉnh táo bạn có thể thấy rằng
có rất nhiều cơ hội khác. Thậm chí sau này nghĩ lại bạn còn có thể mừng vì đó
lại là điều tốt cho bạn). Nhưng nó lại là nhân tố kích hoạt những cảm xúc đau
khổ vì bị bỏ rơi, bị từ chối vốn đã có sẵn trong bạn. Nó nhắc nhở bạn về một
cảm xúc đau khổ trong quá khứ mà bạn chưa buông bỏ được- Nó còn trong vô thức
của bạn.
Và,
những cảm xúc tiêu cực là một cách để cuộc sống nhắc nhở bạn về chính những
điều còn tồn tại trong lòng mình, là cơ hội để bạn nhìn vào vô thức tối tăm của
mình. Là cơ hội để bạn có thể nhận ra, cảm nhận lại một lần nữa và buông bỏ
chúng. Đừng sợ những cảm xúc ấy.
Chấp nhận những cảm xúc tiêu cực
Những
cảm xúc tiêu cực nếu chúng ta tìm cách tránh né thì nó sẽ không mất đi, nó còn
đó và mạnh lên mà thôi. Nếu chúng ta chấp nhận nó và cho phép bản thân mình cảm
nhận nó trọn vẹn, bạn có thể đi xuyên được qua nó. Và khi đó bạn đang trưởng
thành thêm, bạn đang thực sự trải nghiệm cuộc sống.
-
Đừng đau khổ với sự đau khổ của mình. Đi xuyên qua nỗi đau, bạn mới hiểu thực
sự ý nghĩa của hạnh phúc.
-
Đừng tức giận với sự tức giận của mình. Chấp nhận được sự tức giận với con mắt
nhân từ, bạn sẽ nhìn được sự an lạc.
-
Đừng chán nản với sự chán chán của mình. Chấp nhận cuộc sống có những lúc chán
nản như nó vốn có, bạn sẽ nhìn được niềm vui thực sự.
-
Đừng tuyệt vọng với sự tuyệt vọng của mình. Nếu có thể bình yên được với sự tuyệt
vọng, bạn cũng có thể bình yên được với những ảo tưởng của hy vọng quá mức.
Tác giả: Mai Văn Bằng
Xem bài viết gốc tại đây.
0 nhận xét:
Post a Comment